Eier enthalten besonders viele Vitamine
Gesunde Ernährung
Eier stecken voller wichtiger Nährstoffe
Hühnereier sind nicht nur wohlschmeckend und vielseitig verwendbar. Sie enthalten auch wichtige Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente.
Bonn, im Juni 2011. Hühnereier leisten einen wichtigen Beitrag zur gesunden Ernährung. Darauf hat der Verein für kontrollierte alternative Tierhaltungsformen (KAT) hingewiesen. Eier enthalten Eiweiß, das reich an essentiellen Aminosäuren ist und sich damit gut in körpereigenes Eiweiß umwandeln lässt. Darüber hinaus verfügen sie über wichtige Nährstoffe: Durch den Verzehr eines Eies kann ein Erwachsener mehr als zehn Prozent seines täglichen Bedarfs an den Vitaminen A, D, B2, Niacin, Pantothensäure und Vitamin B12 decken. Damit gelten Eier als wertvolle Vitaminquelle, auch weil sie relativ kalorienarm sind: Ein Ei macht nur 3,5 Prozent der empfohlenen Kalorienzufuhr von Männern (2600 kcal) und 4,2 Prozent der empfohlenen Kalorienzufuhr von Frauen (2300 kcal) aus.
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